본문 바로가기

전체 글

 (42)
쥬스로 과일을 먹는 것은 좋은 방법이 아니다... 쥬스로 과일을 먹지 마라과일을 섭취하는 것은 건강에 좋은 습관이다.그러나 과일을 온전하게 먹는 것과 쥬스로 마시는 것은 건강에 큰 차이가 있다. 마켓에서 판매하는 쥬스는 진짜 쥬스가 아니다. 이들은 물과, 약간의 농축액, 설탕으로 구성된 것으로 쥬스가 가지는 효과를 보여 주지 않는다. 100% 진짜 과일 쥬스도 좋은 방법은 아니다. 과일 쥬스에는 많은 양의 당이 함유되어져 있다.과일을 섭취할 때 함께 들어오는 섬유소가 없으며, 씹는 과정이 생략 됨으로 하여, 천천히 흡수하게 하는 효과가 또한 사라진다.몸에 좋은 중요한 항산화 물질들은 섬유소 주변에 있으며, 이들은 쥬스를 만드는 과정에서 사라지게 된다. 풍부한 양의 섬유소를 섭취하는 것이 비만과 당뇨, 심장 질환의 발생을 줄여 주는 역할을 한다.사과 쥬스..
여드름: 좋은 식단 vs 나쁜 식단. 여드름이 많은 당신 먹는 것이 문제일 수도 있다.-2 여드름과 관련된 식단유제품 (특히 우유)우유와 여드름의 관련성을 연구한 최근 논문들이 많다. 이들의 연구 결과를 보면 일반우유, 저지방 우유, 탈지 우유 모두에서 여드름의 발생 빈도가 증가하는 것으로 나타났다. 그리고 유제품 소비량이 가장 중요한 여드름 발생 원인으로 보인다는 결론을 내리고 있다. 부분적으로 연구 논문에 보완하여야 할 부분들이 있음도 사실이다.그러나 여드름 발생으로 고생하고 있거나 혹은 적절한 치료를 받고자 하는 경우에, 의학적인 치료와 함께 유제품의 섭취를 줄이는 식이조절이 여드름의 발생을 줄이는 데 도움이 될 것으로 판단된다. 탄수화물 (고농도 탄수화물의 섭취)저 탄수화물 식이 요법을 한 경우에서 고 탄수화물 식이를 한 경우에 비해서, 총 여드름 수와 염증성 여드름 수 모두 적게 나타..
여드름: 좋은 식단 vs 나쁜 식단. 여드름이 많은 당신 먹는 것이 문제일 수도 있다.-1 이글은 2013년 The Academy of Nutrition and Dietetics에 실린 논문을 기초 자료로 작성되어 졌습니다. 먹는 것과 여드름은 연관이 없다?!십여년전만 하더라도, 가끔은 최근에도 여러 자료나 책자에서 '여드름은 식단과 연관성이 없다'는 주장들이 많았습니다. 이러한 주장은 20세기 후반에 나온 2개의 논문에 그 바탕을 두고 있습니다.하나는 1967년에 나온 쵸콜릿과 여드름의 관려성에 관한 논문이고, 또 다른 하나는 1971년에 나온 음식과 여드름의 관련성에 관한 논문입니다.이 논문들은 연구를 통하여 음식과 여드름의 연관성이 없다는 결론을 내렸고 이를 바탕으로 많은 피부과 의사들은 여드름과 음식은 연관성이 없다고 설명을 하게 됩니다. 하지만 최근 여드름의 병리기전이 더 자세히 밝혀..
미니 지방흡입 - 안전하고 느낌있는 바디라인을 위한 선택 다가오는 여름철 몸매관리를 위한 지방흡입의 성공조건 2016년 다가오는 여름은 과거보다 더욱더 완벽한 바디라인을 만드려는 사람들을 쉽게 볼수 있을것이다. 과거와는 다르게 , 몸매와 다이어트를 신경쓰는 사람들을 심심치않게 볼수있고 , 요즘 sns 의 대세라고 하는 인스타그램에서도 자신의 운동과 스트레칭 요가에 대해 운동과정과 효과 운동후 자기 몸매를 드러내는 사람들로 넘쳐나고 있기 때문이다. 이에 더하여 , 운동으로 빠지지 않는 지방이라든지 , 근육으로 인하여 두꺼워 보이는 팔과 다리 , 불균형적인 바디라인등으로 고민하는 사람들 같이 늘어가고 있는 추세에 따라 , 다이어트나 운동으로 해결되지 않는 아름다운 바디라인에 걸림돌이 되는 지방 , 근육들을 성형외과나 피부과에서 시술 또는 수술로 극복하려는 사람들 ..
주스(쥬스)는 좋은가 ? 나쁜가? - 1 주스는 좋은가? 나쁜가? 1온전한 과일과 채소는 질환에 대한 억제효과를 가지지만, 주스에 대한 연구는 실망스럽다. 과일과 채소가 질병의 위험을 감소시켜 준다는 많은 보고들이 있지만, 주스에 대한 연구는 찾기가 힘들다.한 연구에 의하면, 우리가 섭취하는 과일과 채소의 건강에 대한 유익한 효과는 섬유질보다는 항산화제 때문이라고 하였다. 이 논문이 사실이라면, 주스는 온전한 식품에 비교할 만한 좋은 건강상의 효과를 줄 것이다. 그러나 채소와 과일 주스가 암과 싸우는 데 도움을 준다는 증거는 약하며, 사람에 대한 연구 결과는 부족하고, 상반된 의견을 가진 논문도 많다. 그렇긴 하지만, 주스가 심장질환의 위험성을 낮추는 데 도움이 될 수도 있고, 사과와 석류 주스는 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 된다.게다..
체중이 빠지지 않는 20가지 이유 체중이 줄지 않는 20가지 이유 (authoritynutrition.com의 기사를 바탕으로 작성한 것입니다.) 아마도 당신을 깨닫지 못할 지라도 체중이 줄고 있을 것이다. 2016/04/21 - [알면 도움이 되는 의학정보] - 체중이 빠지지 않는 20가지 이유 -1 당신이 먹고 있는 것에 대해서 파악하지 못하고 있다. 2016/04/21 - [알면 도움이 되는 의학정보] - 체중이 감소하지 않는 이유-2,3 충분한 단백질을 먹지 않고 있다 2016/04/21 - [알면 도움이 되는 의학정보] - 체중이 감소하지 않는 이유-2,3 너무 많은 칼로리를 섭취하고 있다. 2016/04/22 - [알면 도움이 되는 의학정보] - 체중이 줄지 않는 20가지 이유 -- 4, 5 건강한 음식을 먹지 않고 있다 20..
지방흡입 꼭 수면마취, 전신마취를 하여야 하나? 지방흡입시 마취 방법에 대하여지방흡입시 사용하는 마취 방법은 국소마취(튜메슨트) 수면마취(의식하 진정마취) 전신마취 크게 세가지로 나눌 수가 있습니다. 이중 전신마취를 이용한 지방흡입은 요즘 거의 사용하지 않는 방법입니다. 1980년대 까지만 하더라도 지방흡입시에 전신마취를 하는 것은 당연한 것이었습니다. 그러나 1987년 Dr Klein에 의해서 튜메슨트 국소마취 방법이 개발 되면서 전신마취를 할 필요성이 사라졌습니다. 따라서 전신마취에 따른 위험요소가 사라지게 되었습니다. 전신마취은 지방흡입에서 고려하지 않으셔도 됩니다. 튜멘슨트 국소마취 방법은 국소마취제 (리도케인)와 혈관수축제(에피네프린)를 부작용없이 충분히 고농도로 투여하면서, 환자는 통증 없이 수술을 받을 수 있고, 출혈을 최소화하여 수혈의 ..
당신을 아름답고 젊게 만드는 비법의 약물이 당신의 혈액속에 있다. PRP에 대해서..... 압구정 메디코스 클리닉의 PRP 시술에 대해서 …. 혈소판 풍부 혈장(Platelet Rich Plasma)는 20cc 정도의 자신의 혈액을 뽑아서그 속에 있는 혈소판을 특수한 장비를 이용하여 분리한 뒤조직 재생이 필요한 부위에 직접 주사하여 손상된 조직을 다시 건강하게 만들어 주는 치료 방법입니다. 1987년부터 수술 후 조직의 빠른 재생을 도와줄 목적으로 이용되고 있으며,현재 만성 염증성 병변치료성형 수술시의 조직의 빠른 치유화상 및 만성 상처부위의 치료근골격계 질환의 치료등의 목적 뿐 아니라,, 미용성형 분야에서지방이식시 지방 생착률의 증가모발이식시 모발의 빠른 성장 및 상처 치유탈모부위의 모발 생성 촉진- 탈모치료, 두피 염증 개선피부 재생 및 항노화, 주름 개선 및 피부결 개선- 피부 탄력 증가..

티스토리툴바