체중이 빠지지 않는 20가지 이유

 체중이 줄지 않는 20가지 이유

 

(authoritynutrition.com의 기사를 바탕으로 작성한 것입니다.)

1. 아마도 당신을 깨닫지 못할 지라도 체중이 줄고 있을 것이다.     

   2016/04/21 - [알면 도움이 되는 의학정보] - 체중이 빠지지 않는 20가지 이유 -1

   
   

2. 당신이 먹고 있는 것에 대해서 파악하지 못하고 있다.    

   2016/04/21 - [알면 도움이 되는 의학정보] - 체중이 감소하지 않는 이유-2,3

   
   

3. 충분한 단백질을 먹지 않고 있다   

   2016/04/21 - [알면 도움이 되는 의학정보] - 체중이 감소하지 않는 이유-2,3

   
   

4. 너무 많은 칼로리를 섭취하고 있다.   

   2016/04/22 - [알면 도움이 되는 의학정보] - 체중이 줄지 않는 20가지 이유 -- 4, 5

   
   

5. 건강한 음식을 먹지 않고 있다  

   2016/04/22 - [알면 도움이 되는 의학정보] - 체중이 줄지 않는 20가지 이유 -- 4, 5

   
   

6. 웨이트리프팅(근력운동)을 하지 않고 있다.

7. 폭식 장애가 있다.

8. 심장 강화 운동을 하지 않고 있다.( 달리기, 조깅, 수영)

9. 설탕을 많이 먹고 있다.

10. 잠을 잘 자지 못한다.

11. 탄수화물를 끊지 못하고 있다.

12. 너무 자주 먹는다.

13. 물을 마시지 않는다.

14. 술을 너무 많이 마신다.

15. 사려깊은 식사를 하지 않고 있다.

16. 힘들게 만드는 의료적 질환을 가지고 있다.

17. 정크푸드에 중독되어 있다.

18. 너무 오랫동안 굶고 있다.

19. 당신의 목표가 비현실적이다.

20. 다이어트에 너무 많이 매달리고 있다.